こんにちは(^-^)
日進市赤池にあるスポーツ整体院心斗です。
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！！
寒い時期になるとスポーツで言えば
ランニングでの怪我が多くなる時期ですね。
今年は暖冬の影響で雪不足でウィンタースポーツは
けっこう困っているようですが
ランニングはむしろちょうどいい気温で
ありがたいとランナーの方は言っていますね。
近年はマラソンブームもあって
普段は運動をしていない方も
ランニングを始める方が増えましたね。
ランニングは適度に行うと健康にも
よくて推奨されています。
それに適度な有酸素運動は脳を
活性化させます。
僕も何度かランニングはチャレンジしましたが
なかなか継続できないんですねぇ・・・
サッカーはしていましたが、長距離は苦手意識が
あってどうも・・・（笑）
プラスになることが多いので
なんとか継続する方法を身に着けたい
今日この頃です。
そんな健康に良いランニングですが
身体を傷めることも多いです。
・普段運動しない方がマラソン大会の
ために急に長い距離をたくさん練習する。
・もともと走っているけど走る量が
多すぎて疲労回復が追い付かない。
・走り方が悪くて負担のかかる方法で
長い距離を走っている。
こんなような方はやはり徐々に痛みを
抱えるようになります。
そうすると、
健康を目指して開始したのに不健康に・・・
マラソン大会を目標としたのに出られない・・・
疲労骨折で限られた競技生活を無駄にする・・・
などのことが起きてしまいますね。
こうならないためにも自分の身体の
状態に合わせて走り続ける必要があります。
身体の健康についてはブログを遡って
頂けると幸いです。
今回はランニング障害の中でも
痛みを抱えることが多い
「ランナー膝」
について何日かに分けて
お伝えしたいと思います。
当院にも年末くらいから
ランナー膝で練習がまともにできなくて
治療目的で来院される方が多くなっているんです。
次回はそんなランナー膝ってどんな状態なのか
についてお伝えしたいと思います。
ランナー膝について気になる方は
下記のページもご覧くださいね。
本日もブログを最後までご覧いただき
ありがとうございました(*^▽^*)
整体院心斗 情報
| 住所 | 〒470-0125 愛知県日進市赤池5-1302グランドメゾン丸根1C |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 080－4217－2815 |
| 定休日 | 水曜日 |
